co jeszcze

[...] niedługo pewnie wykażą sie nasi ruscy sąsiedzi bo przecież do chin mają niedaleko :) Nie siejmy paniki, bo ludzie zaczna kupowac teraz sprzety na zapas a potem wyjdzie jeszcze lepszy stuff .... Nie ma powodow do paniki, jedyne co to pięknego Romana i Ptaków tak naprawdę mozemy sie bać bo jak zrobia naloty na siłownie .... ... to wszystkie [...]

jest jeszcze jak na razie mniej ppularna koprea i z tego co wim calkiem sobie radza,wiec luka pewnie szybko sie wyrowna

jeszcze jedno, jakbys sobie po treningu wypil odzywke bialkowa to chyba nie bedzie to przeszkadzac co?

A na scianie wisi Plan treningowy do zastosowan z krzeslem i taborecikiem ;-> Odleglosc od krzesla a taboretu dosc dobra hociarz niewiem cze nie bedzie ci to przeszkadzalo przy treningu pleców.Jeszcze c odo planu-Zawieszony na wysokosci oczu aby przy wykonywaniy cwiczen mozna bylo sobie patrzec co bedzie nastepne"bo nigdy niewiesz kiedy [...]

Soczewka - Twoj kolega mial racje. TKD ma znikoma skutecznosc w walce. Wybierz Judo a jesli chcesz uderzania to masz jeszcze inny wybor. Jesli chodzi o skutecznosc to nie ma sie nad czym zastanawiac - JUDO. I pamietajcie bedziecie walczyc tak jak cwiczycie w walce kontaktowej czy sparingi a nie tak jak wasz trener potrafi robic fajne sztuczki. W [...]

dziekuje za odpoiedz, jak jeszcze mozesz prosilbym o ojasnienie skrutow to jest: T nasycone, ktore to ww z wyskokim IG,oraz mialbym prosbe o mala rozpiske co mniejwiecej jesc-- rano, przd poludniem, na obiad, po południu=(po trningu) i na kolacje=(przed snem). Bym byl bardzo wdzieczny oraz zgory dziekuje ROMI

Bardzo dobra rozpiska. Oby się tylko nie zmieniła jeszcze (jak to niestety bywa w UFC). Liczę bardzo na wygraną Arsdale'go, bo go lubię. Sinosic też dobrze by było jakby wygrał. Eilers powinien wygrać, a co do reszty walk to po prostu...sam nie wiem jak obstawiać i za kim być (tak jak już w innym topicu pisałem, szczególnie nie wiem kto mógłby [...]

nom sek w tym e-lite ze mam bolda genfara gdzie ewentulane 300mg-400mg to 6-8ml deca 200mg to wholku wychodzi 2ml dojdzie jeszcze 1-2ml testa to daje 10-12 soku na week a w szczycie qrwa mac jak wejdzie tren i wins e2d to da 16-18ml week qrwa rozerwie mnie to znasz moze jakies rozwiazanie?Jaka Ty bys podal minimalna dawke testa na week zeby [...]

ok dzięki ale nie orientujesz się co będzie dalej z ta sprawa, jeszcze mi tego brakuje żeby mieć problemy z ie, wiec naj lepiej udać głupka i tyle

hej, mam jeszcze pytanie, otóż czy powyższe menu pozwoli mi podczas cwiczen silowych + cardio spalic fat i poprawic sylwetke, 'wypchnąć' mięśnie :) biorąc pod uwage jak wygladam (zdjecia post 1) czy taka dieta + cwiczenia pozwolą mi dojść do powyższego celu? bo nie chcialbym przytyc mimo cwiczen i cardio tylko zrzucac fat i budowac mase [...]

monkey222 to mogę zejść jeszcze poniżej 2300kcal? makroskadniki na tą chwilę przy 2300kcal są następujące: B=160-170g T=82g W=230g. i już mało co mi schodzi praktycznie od 3 tygodni ta sama waga i brak efektów mocniejszego wycięcia... może dołozyć jakieś małe cardio, bo nie robie wcale, moge zrobic jakis marsz z duzym nachyleniem powiedzmy 30 min [...]

Szacun stary szacun Wiesz jest jeszcze jeden problem, ja mam dolną partie dobrze zbudowaną bo tam masa mi idzie ale co do górnej to juz slabiutko;/ I gdybym wziol mete to niechcialbym zeby w nogi mi szlo wiadomo cs tam siędzie ale bez przesady bo sie w spodnie nie zmieszczeto wystarczy nóg po prostu nie cwiczyc? czy nie ma na to recepty?

Zgodnie z pulsometrem, biegając jednorazowo, spalam ok. 370 kalorii. Biegam co 2 dni, po treningu. Wystarczy, czy jeszcze jakieś aeroby dołożyć?

[...] pomoge-tylko napisz mi coś więcej o Twoich dolegliwościach i niewydolności, no i jaki stan formy fizycznej prezentujesz aktualnie?? Poza tym,czy nie dasz rady skołowac jeszcze więcej sprzętu-szczególnie większe obiążenie-5kg-to troszkę mało-sporo będziesz musiał namachać sie,by cokolwiek osiągnąć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

OK-skoro uważasz,że tymi ciężarami dasz radę coś zrobić-to oczywiście rozpisze Ci coś-daj mi troszke czasu-jak dam radę,to jeszcze nqa ziś.POzdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] siadzie-pojedynczo lub obie naraz 3.prostowanie w odadzie-powinieneś dać rade-pokombinuj BICEPSY: JAK WYŻEJ 1.uginania w siadzie z supinacją 2.uginania 21 powt-3 fazowe 3.uginania młotkowe Zastanowię się jeszcze nad czymś na plecy,ale będzie kłopot. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ale nas gościu pojechał W sumie co wypowiedz to lepsza. Miałem ciężki dzień, ale takie teksty są idealne na uśmianie się do łez. Liczymy, że jeszcze coś ciekawego nam napiszesz

nie no jaki ko jeszcze napisał ze klej wącha , po***aniec co najpierw wyzywa wsio wokoło a potem skomle ze chce pomocy niech zajara a pomoc sama sie znajdzie, pozdro 4 all z wyjatkiem ćpunów i koksów

Dokładnie jak WZOREK. Startujesz w zawodach takich jak MP i na publicznym forum chwalisz się że jesteś na dipingu i jeszcze piszesz jakim ?? To teraz jakis rywal który wejdzie na forum i przeczyta co piszesz przy następnych zawodach postara sie o kontrole anty dla ciebie iii dupppa 2 lata w plecy :]

Rozumiem, ograniczę ilość białka i postaram się dodać więcej tłuszczy. W jakiej postaci powinienem spożywać ww na noc? ryż, pieczywo, wafle ryżowe? Co powinienem jeszcze zmienić. Pozdrawiam